Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 2880g | 10656kcal | 403.2g | 1584g | 230.4g | 316.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4800g | 4032kcal | 52.8g | 878.4g | 19.2g | 86.4g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 720g | 4752kcal | 50.4g | 170.6g | 464.4g | 117.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 38880kcal | 1012.8g | 5266g | 1428g | 1041.2g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 19440kcal | 506.4g | 2633g | 714g | 520.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 9720kcal | 253.2g | 1316.5g | 357g | 260.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu