Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 2800g | 2266kcal | 44g | 471.2g | 1.4g | 84g | |
| Porkkana | 2800g | 915kcal | 17.4g | 155.7g | 5.6g | 71.4g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 2800g | 1400kcal | 14g | 28g | 168g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 9163kcal | 150.8g | 1309.8g | 350g | 310.8g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 4582kcal | 75.4g | 654.9g | 175g | 155.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 2291kcal | 37.7g | 327.5g | 87.5g | 77.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu