Amerikkalainen kanakeitto
Keitä riisit, perunat ja porkkanat suolatussa vedessä.
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi tumma | 293g | 1021kcal | 20.5g | 210.6g | 6.7g | 11.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 540g | 324kcal | 8.1g | 70.2g | 0.5g | 4.9g | |
| Porkkana | 495g | 162kcal | 3.1g | 27.5g | 1g | 12.6g | |
| Suola, annos 3g | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 675g | 743kcal | 155.3g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 16g | 18kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 900g | 929kcal | 31.1g | 162g | 9.5g | 26.1g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 788g | 630kcal | 11.8g | 52.8g | 39.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16812g | 8123kcal | 466g | 1064.4g | 188.4g | 115.8g | |
| Valittu annoskoko | 8406g | 4062kcal | 233g | 532.2g | 94.2g | 57.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4203g | 2031kcal | 116.5g | 266.1g | 47.1g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 6.3g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu