Kaalikeitto (kaali,sipuli,varsiselleri,vpaprika,tomaattimurska)
Sippua kasvikset ja ruskista niitä tovi niin, että kasvikset saavat väriä.
Lissä tomaattimurska ja neste sekä kasvisliemikuutiot.
Haduta miedolla lämmöllä n. 2 h. Lisää tarvittaessa vettä haudutuksen aikana.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 374 grammaa
Calore
Lissä tomaattimurska ja neste sekä kasvisliemikuutiot.
Haduta miedolla lämmöllä n. 2 h. Lisää tarvittaessa vettä haudutuksen aikana.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 374 grammaa
Calore
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 90g | 22kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Selleri, annos 50g | 112g | 16kcal | 1.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Paprika, vihre | 23g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska | 225g | 66kcal | 1.3g | 11.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.4g | 23kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1683g | 288kcal | 10.4g | 45.2g | 5g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 841g | 144kcal | 5.2g | 22.6g | 2.5g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 421g | 72kcal | 2.6g | 11.3g | 1.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.6g | 2.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu