Hirvimunakas

1. Pilko tomaatti.

2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.

Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.

3. Mausta kananmunat mustapippurilla.

4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.

Lisää puolessa välissä tomaatti.

5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.

6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 1600g1798kcal338.1g0g48g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 2240g949kcal219.7g9g2.2g0g
Sipuli (kuorittu)2176g588kcal28.3g104.4g4.4g37g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2400g487kcal14.4g91.2g7.2g33.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16832g7644kcal1201g409.2g123.6g141.2g
Valittu annoskoko8416g3822kcal600.5g204.6g61.8g70.6g
Annoskoko puolitettuna4208g1911kcal300.3g102.3g30.9g35.3g
Arvot/100g100g45kcal7.1g2.4g0.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=83361