Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 31kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 160g | 18kcal | 1.8g | 1.6g | 0.3g | 1.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 42g | 50kcal | 8g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 200g | 184kcal | 31.6g | 5g | 4g | 0g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 80g | 23kcal | 0.8g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1684g | 948kcal | 114.8g | 35.8g | 36.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 842g | 474kcal | 57.4g | 17.9g | 18.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 421g | 237kcal | 28.7g | 9g | 9.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu