Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 625g | 375kcal | 9.4g | 81.2g | 0.6g | 5.6g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 6.2g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 208g | 94kcal | 2.1g | 13.5g | 3.1g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1685g | 1027kcal | 23g | 189.4g | 17.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 842g | 514kcal | 11.5g | 94.7g | 8.7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 421g | 257kcal | 5.8g | 47.4g | 4.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu