Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1500g | 305kcal | 9g | 57g | 4.5g | 21g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 1600g | 176kcal | 17.6g | 16g | 3.2g | 16g | |
| Kananmuna, keitetty | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.7g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 420g | 504kcal | 79.8g | 2.5g | 17.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 2000g | 1842kcal | 316.2g | 50.2g | 40g | 0g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Paprika punainen | 800g | 234kcal | 7.5g | 36g | 3.2g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16840g | 9478kcal | 1146.4g | 358g | 364.4g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 8420g | 4739kcal | 573.2g | 179g | 182.2g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4210g | 2370kcal | 286.6g | 89.5g | 91.1g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu