Munakasrulla

Vatkaa kulhossa kananmunat, maito, suola ja vehnäjauhot tasaiseksi seokseksi.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle pellille ja paista 200 asteessa uunin keskitasossa noin 25min.

Kuullota sipuli ja paprika ja ripottele pinnalle ruokalusikallinen vehnäjauhoja.

Lisää kinkkukuutiot, maito, juustoraaste ja mausteet (mustapippuri, tinjami jne.).

Sekoita, kunnes juusto sulaa.

Levitä täyte munakaslevylle ja kääri rullalle.

Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Sachiel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1649g2352kcal206.1g4.9g169g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 3597g1218kcal110.1g176.3g3.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 390g1337kcal39.7g272.8g4.7g13.6g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 600g181kcal7.5g28.8g1.2g10.2g
Paprika, punainen600g154kcal5.4g27.6g2.4g12g
Kalkkunan fileesuikale, Pirkka (200g)1199g1115kcal167.9g80.3g12g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g360g935kcal111.5g0g54g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16848g14586kcal1296.4g1181.4g493.8g71.6g
Valittu annoskoko8424g7293kcal648.2g590.7g246.9g35.8g
Annoskoko puolitettuna4212g3647kcal324.1g295.4g123.5g17.9g
Arvot/100g100g87kcal7.7g7g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=112062