Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g2397g3116kcal503.4g0g117.5g0g
Sipuli 799g242kcal10g38.4g1.6g13.6g
Paprika punainen 959g281kcal9g43.1g3.8g18.2g
Peruna, keskikokoinen 60g240g144kcal3.6g31.2g0.2g2.2g
Tomaattimurska 1598g470kcal8.9g84.7g3.2g30.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g280g207kcal12.6g36.1g0.6g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g200g40kcal4.6g0.8g1g1g
Kasvisliemi laimennettu 599g56kcal1.7g2.5g4.3g0.3g
Viola 13%, paprika-chili799g1279kcal63.9g32g103.9g0g
Tomaatti 499g114kcal2.8g17.2g1.5g7g
Oliiviöljy 54g477kcal0g0g53.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16848g12848kcal1241g572g583g145.4g
Valittu annoskoko8424g6424kcal620.5g286g291.5g72.7g
Annoskoko puolitettuna4212g3212kcal310.3g143g145.8g36.4g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277268