Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 240g | 144kcal | 1g | 36g | 0.2g | 3.4g | |
| Mandariini kuorittu | 140g | 63kcal | 0.7g | 11.6g | 0.4g | 2.7g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 26g | 89kcal | 3.7g | 14.7g | 1.8g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1687g | 1083kcal | 85.2g | 168.4g | 6.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 844g | 541kcal | 42.6g | 84.2g | 3.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 422g | 271kcal | 21.3g | 42.1g | 1.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.1g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu