Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g2400g3120kcal504g0g117.6g0g
Sipuli 800g242kcal10g38.4g1.6g13.6g
Paprika punainen 960g281kcal9g43.2g3.8g18.2g
Peruna, keskikokoinen 60g240g144kcal3.6g31.2g0.2g2.2g
Tomaattimurska 1600g470kcal9g84.8g3.2g30.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g280g207kcal12.6g36.1g0.6g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g200g40kcal4.6g0.8g1g1g
Kasvisliemi laimennettu 600g56kcal1.7g2.5g4.3g0.3g
Viola 13%, paprika-chili800g1280kcal64g32g104g0g
Tomaatti 500g114kcal2.8g17.3g1.5g7g
Oliiviöljy 54g478kcal0g0g54g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16868g12863kcal1242.6g572.6g583.6g145.4g
Valittu annoskoko8434g6432kcal621.3g286.3g291.8g72.7g
Annoskoko puolitettuna4217g3216kcal310.7g143.2g145.9g36.4g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277268