Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk1135g568kcal5.7g11.4g68.1g0g
Maapähkinävoi 1 tl334g2204kcal83.5g40.1g190.3g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g100g110kcal4.5g18g2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu67g53kcal1.2g11.9g0.5g1.3g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton2337g2524kcal528.2g0g42.1g0g
Paprika punainen 2337g684kcal22g105.2g9.3g44.4g
Sipuli (kuorittu)367g99kcal4.8g17.6g0.7g6.2g
Herne 1335g920kcal67.6g125g5.3g41.4g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g334g100kcal2.3g36.7g0.7g10g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 94g827kcal0g0g93.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16880g16178kcal1439.6g731.8g825g206.6g
Valittu annoskoko8440g8089kcal719.8g365.9g412.5g103.3g
Annoskoko puolitettuna4220g4045kcal359.9g183g206.3g51.7g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569