Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1440g | 1008kcal | 216g | 28.8g | 4.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 4000g | 2760kcal | 160g | 440g | 32g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3000g | 3133kcal | 673.2g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16880g | 13802kcal | 2098.4g | 937.6g | 162.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8440g | 6901kcal | 1049.2g | 468.8g | 81.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4220g | 3451kcal | 524.6g | 234.4g | 40.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu