Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 4505g1007kcal22.5g139.6g9g112.6g
Paprika keltainen 901g272kcal8.5g45.9g1.8g18g
Pinaatti 1126g150kcal18.2g4.5g3.4g14.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl68g608kcal0g0g67.6g0g
Tomaattimurska 901g265kcal5g47.8g1.8g17.1g
Sokeri 54g219kcal0g54g0g0g
Juusto, mozzarella 563g1468kcal104.7g0g114.3g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta270g1235kcal108.1g0g86.5g0g
Suola, annos 3g54g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16884g10449kcal534g583.6g568.8g324.6g
Valittu annoskoko8442g5225kcal267g291.8g284.4g162.3g
Annoskoko puolitettuna4221g2612kcal133.5g145.9g142.2g81.2g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712