Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 3026g | 847kcal | 18.2g | 160.4g | 12.1g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 726g | 2818kcal | 553.4g | 54.5g | 57.4g | 0.7g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1452g | 615kcal | 142.5g | 5.8g | 1.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1452g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 1658g | 6205kcal | 240.4g | 945.1g | 121g | 165.8g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 48g | 127kcal | 1.7g | 38.5g | 1.7g | 26.6g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16896g | 21223kcal | 1912.4g | 2408.6g | 387.4g | 386.2g | |
| Valittu annoskoko | 8448g | 10612kcal | 956.2g | 1204.3g | 193.7g | 193.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4224g | 5306kcal | 478.1g | 602.2g | 96.9g | 96.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu