Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 1218g4078kcal73.8g868.9g8.5g90.1g
Vesi3205g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 385g86kcal1.9g11.9g0.8g9.6g
Sipuli (kuorittu)353g95kcal4.6g16.9g0.7g6g
Porkkana 385g126kcal2.4g21.4g0.8g9.8g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl83g740kcal0g0g83.3g0g
Juuriselleri 385g121kcal4.8g17.7g0.8g11.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1442g293kcal8.7g54.8g4.3g20.2g
Tattarijauho, Myllynparas288g981kcal37.5g194.7g4.9g15.3g
Kananmuna kuoreton 705g1006kcal88.1g2.1g72.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16896g15050kcal443.6g2376.8g352.8g325.8g
Valittu annoskoko8448g7525kcal221.8g1188.4g176.4g162.9g
Annoskoko puolitettuna4224g3763kcal110.9g594.2g88.2g81.5g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339