Proteiinipannukakut
Surauta kaikki ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi taikinaksi.
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleita(lidl) | 958g | 3354kcal | 134.1g | 536.6g | 66.1g | 95.8g | |
| Finnmax Whey Max 100 30g | 958g | 3708kcal | 737.8g | 38.3g | 67.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 2236g | 939kcal | 219.1g | 8.9g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1118g | 973kcal | 11.8g | 204.6g | 4.5g | 20.1g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 639g | 371kcal | 47.9g | 31.9g | 5.7g | 0.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 415g | 2491kcal | 99.7g | 27.4g | 224.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 479g | 842kcal | 24.9g | 181.1g | 0g | 2.4g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 48g | 180kcal | 0.1g | 45g | 0g | 0g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 479g | 206kcal | 15.8g | 13.4g | 9.1g | 2.9g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1118g | 8049kcal | 11.2g | 11.2g | 894.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16896g | 42224kcal | 2604.8g | 2196.8g | 2546.4g | 243.6g | |
| Valittu annoskoko | 8448g | 21112kcal | 1302.4g | 1098.4g | 1273.2g | 121.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4224g | 10556kcal | 651.2g | 549.2g | 636.6g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 15.4g | 13g | 15.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu