Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2419g | 9050kcal | 350.7g | 1378.6g | 176.6g | 241.9g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 1037g | 6530kcal | 176.2g | 94.3g | 601.2g | 110.9g | |
| Auringonkukansiemen | 432g | 2565kcal | 99.3g | 54.4g | 213.8g | 25.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 432g | 2337kcal | 105.8g | 76.9g | 198.2g | 16.8g | |
| Hunaja | 1728g | 5707kcal | 8.6g | 1395.9g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1158g | 10267kcal | 9.3g | 0g | 1148.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 1209g | 3870kcal | 29g | 786.1g | 70.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16896g | 80652kcal | 1557.8g | 7572.4g | 4816.2g | 791g | |
| Valittu annoskoko | 8448g | 40326kcal | 778.9g | 3786.2g | 2408.1g | 395.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4224g | 20163kcal | 389.5g | 1893.1g | 1204.1g | 197.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu