Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 250g | 348kcal | 45.1g | 5g | 16.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 157g | 133kcal | 1.6g | 7g | 11g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 142g | 81kcal | 0.4g | 19.9g | 0.1g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 157g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6.3g | 16kcal | 0.8g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 133g | 483kcal | 10.8g | 105.3g | 0.7g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 2122kcal | 117.4g | 276g | 58.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 1061kcal | 58.7g | 138g | 29.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 531kcal | 29.4g | 69g | 14.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.9g | 16.3g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu