Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 394g | 592kcal | 63.1g | 11.8g | 30.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 313g | 203kcal | 5g | 46.9g | 0.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 125g | 94kcal | 2.9g | 6.6g | 6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 1999kcal | 142g | 130.6g | 98.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 1000kcal | 71g | 65.3g | 49.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 500kcal | 35.5g | 32.7g | 24.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu