ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 277g | 211kcal | 5.2g | 42.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 36g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 111g | 45kcal | 3.7g | 5.3g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 233g | 300kcal | 48.4g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 44g | 114kcal | 13.6g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1691g | 1624kcal | 153.6g | 110.6g | 59.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 812kcal | 76.8g | 55.3g | 29.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 406kcal | 38.4g | 27.7g | 14.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.5g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu