Tortillapizza (KEVYT)
1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g | 1176g | 3175kcal | 94.1g | 529.2g | 70.6g | 94.1g | |
| Tonnikala vedessä | 2240g | 2340kcal | 502.7g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Keittokinkku (Atria) | 840g | 840kcal | 142.8g | 7.6g | 25.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1960g | 1176kcal | 7.8g | 294g | 2g | 27.4g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 1400g | 3990kcal | 434g | 0g | 238g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 840g | 252kcal | 8.4g | 50.4g | 1.7g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16912g | 23545kcal | 2379.6g | 1762.4g | 742.2g | 259.8g | |
| Valittu annoskoko | 8456g | 11773kcal | 1189.8g | 881.2g | 371.1g | 129.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4228g | 5886kcal | 594.9g | 440.6g | 185.6g | 65g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 14.1g | 10.4g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu