Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 2800g | 1690kcal | 89.3g | 140g | 70g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 2800g | 1273kcal | 1.1g | 308.3g | 0.6g | 2g | |
| Mustaherukka | 560g | 330kcal | 5.9g | 43.7g | 2.2g | 32.5g | |
| Mustikka metsä- | 1008g | 444kcal | 5g | 64.5g | 6g | 33.3g | |
| Mansikka | 840g | 391kcal | 4.2g | 70.6g | 1.7g | 16g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 448g | 1142kcal | 74.4g | 152.8g | 27.3g | 134.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16912g | 10541kcal | 359.8g | 1559.8g | 215.6g | 436.4g | |
| Valittu annoskoko | 8456g | 5270kcal | 179.9g | 779.9g | 107.8g | 218.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4228g | 2635kcal | 90g | 390g | 53.9g | 109.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu