Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 168g | 65kcal | 0.7g | 11.4g | 0.8g | 4.4g | |
| Karpalo | 174g | 57kcal | 0.8g | 6g | 1.2g | 5.7g | |
| Vesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 84g | 286kcal | 10.1g | 58.8g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 815kcal | 23.2g | 152.4g | 7.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 407kcal | 11.6g | 76.2g | 3.7g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 204kcal | 5.8g | 38.1g | 1.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu