Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 54g | 68kcal | 1.8g | 2.3g | 5.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 217g | 272kcal | 23.9g | 0.6g | 19.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 181g | 488kcal | 50.6g | 2.7g | 30.7g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 54g | 224kcal | 10.5g | 14.3g | 4.7g | 20.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 54g | 347kcal | 7.6g | 1.8g | 34.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 90g | 537kcal | 20.8g | 11.4g | 44.7g | 5.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 54g | 175kcal | 15.7g | 3.8g | 10.8g | 16.6g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 11g | 14kcal | 0.4g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 43g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 36g | 98kcal | 10.1g | 0.5g | 6.1g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 11g | 45kcal | 2.1g | 2.9g | 0.9g | 4.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 11g | 69kcal | 1.5g | 0.4g | 6.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 18g | 107kcal | 4.2g | 2.3g | 8.9g | 1.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 11g | 35kcal | 3.1g | 0.8g | 2.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 5068kcal | 314.2g | 88.8g | 360g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 2534kcal | 157.1g | 44.4g | 180g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 1267kcal | 78.6g | 22.2g | 90g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu