Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 60g | 76kcal | 3g | 1.7g | 6.3g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 140g | 749kcal | 35.8g | 17.5g | 60.2g | 22.1g | |
| Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 18g | 121kcal | 4.8g | 1.2g | 10.4g | 2.2g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 48g | 29kcal | 4.8g | 2.4g | 0.1g | 35g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 20g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 300g | 1080kcal | 84g | 6g | 81g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 4903kcal | 327.8g | 80.4g | 363.2g | 167.8g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 2451kcal | 163.9g | 40.2g | 181.6g | 83.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 1226kcal | 82g | 20.1g | 90.8g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.8g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu