Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 150g | 61kcal | 0.7g | 11.1g | 0.9g | 2.8g | |
| Mustikka | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.3g | 2.5g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 599g | 329kcal | 19.2g | 28.7g | 15g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 15g | 38kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 956kcal | 42.2g | 119.8g | 32.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 478kcal | 21.1g | 59.9g | 16.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 239kcal | 10.6g | 30g | 8.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu