Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 110g632kcal22g20.7g51g3.8g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g24g146kcal7.7g1.9g11.5g2.2g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 32g118kcal5.9g3.5g6.9g9.7g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g120g384kcal2.4g90g0.6g7.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen100g33kcal3.3g4.9g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön280g518kcal7.3g2.2g54.3g18.8g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g120g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g60g540kcal0g0g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1692g4743kcal97.2g246.4g368.6g84.4g
Valittu annoskoko846g2371kcal48.6g123.2g184.3g42.2g
Annoskoko puolitettuna423g1186kcal24.3g61.6g92.2g21.1g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100