Jauheliharisotto

Raaka-aineet:

- 2 rkl öljyä
- 300 g jauhelihaa
- 2 sipulia
- 1 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 2 dl pitkäriisiä
- 5-6 dl lihalientä (tai vettä
+ 1 lihaliemikuutio)
- 200 g herne-maissi-paprika-
sekoitusta

Valmistus:

1.Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli öljyssä kattilassa tai kasarissa, mausta.

2.Lisää riisit ja anna niiden hetki kuullottua.

3.Lisää lihaliemi ja anna kypsyä 15 minuuttia.

4.Lisää pakastevihannekset.

5.Jatka vielä kypsennystä noin 5 minuuttia, kunnes neste imeytyy riiseihin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Miksuk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 168g1484kcal0g0g167.8g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2397g3978kcal455.4g0g239.7g0g
Sipuli 599g181kcal7.5g28.8g1.2g10.2g
Mustapippuri 12g34kcal1.3g4.6g0.4g3.2g
Paprikajauhe 12g39kcal1.8g2.2g1.6g4.5g
Täysjyväriisi 1019g3411kcal61.7g726.7g7.1g75.4g
Lihaliemijauhe/tiiviste 60g175kcal6.6g9g12.6g0.3g
Vesi2996g0kcal0g0g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 1198g1236kcal41.3g215.7g12.7g34.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16920g21075kcal1151.2g1974g886.2g256.8g
Valittu annoskoko8460g10538kcal575.6g987g443.1g128.4g
Annoskoko puolitettuna4230g5269kcal287.8g493.5g221.6g64.2g
Arvot/100g100g125kcal6.8g11.7g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=139316