Thai-katkarapukeitto

1) Kuullota kasvikset (sipuli, purjo paprika) ja sienet öljyssä
2) Liisää kasvikset n. 1.2l kalalientä
3) Lisää myös currytahna / kastike
4) Keitä 15min
5) Lisää pilkottu kesäkurpitsa sekä bambunversot ja keitä 5 min.
6) Lisää lopuksi kookosmaito sekä ravut ja kiehauta

Mausteeksi voi lisätä suolaa ja valkopippurua maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Zem
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3331g0kcal0g0g0g0g
Katkarapu 1199g820kcal173.1g0g13.2g0g
Paprika punainen 500g146kcal4.7g22.5g2g9.5g
Purjosipuli 666g153kcal12.1g16g1.3g14g
Herkkusieni 333g53kcal7g1g1.1g5g
Kesäkurpitsa666g113kcal2.7g16.7g4g4.7g
Bambunverso 466g62kcal7g3.3g0.9g6.5g
Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g333g563kcal5.7g31g46.6g0g
Chili paprika punainen50g20kcal1g4.5g0g0g
Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g50g125kcal3g21g3g0g
Sipuli 183g55kcal2.3g8.8g0.4g3.1g
Oliiviöljy 17g147kcal0g0g16.7g0g
Kookoskerma, kara666g1665kcal30.6g8.7g166.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16920g7847kcal498.4g267g511.4g85.6g
Valittu annoskoko8460g3923kcal249.2g133.5g255.7g42.8g
Annoskoko puolitettuna4230g1962kcal124.6g66.8g127.9g21.4g
Arvot/100g100g46kcal2.9g1.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150768