Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 68g | 176kcal | 1.4g | 6.1g | 16.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 2652g | 5180kcal | 495.6g | 0g | 358g | 0g | |
| Katkarapu | 738g | 505kcal | 106.6g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 50g | 151kcal | 4.7g | 6.7g | 11.6g | 0.8g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 2251g | 743kcal | 40.5g | 105.8g | 4.5g | 58.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16920g | 13508kcal | 1297.6g | 237.2g | 796.8g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 8460g | 6754kcal | 648.8g | 118.6g | 398.4g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4230g | 3377kcal | 324.4g | 59.3g | 199.2g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu