Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 300g | 315kcal | 48g | 6g | 10.5g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 125g | 488kcal | 7.5g | 38.5g | 33.9g | 17g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 100g | 103kcal | 3.5g | 18g | 1.1g | 2.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 140g | 191kcal | 3.7g | 34g | 3.2g | 4.9g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 110g | 66kcal | 1.3g | 3.1g | 5.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 27g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 45g | 102kcal | 6.3g | 0.8g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1694g | 2606kcal | 147.2g | 201g | 130g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 847g | 1303kcal | 73.6g | 100.5g | 65g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 652kcal | 36.8g | 50.3g | 32.5g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu