Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		103g	147kcal	12.9g	0.3g	10.6g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		110g	46kcal	10.7g	0.4g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		313g	103kcal	10.3g	15.3g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		125g	208kcal	23.8g	0g	12.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		34g	9kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0.6g
Paprika, punainen		94g	24kcal	0.8g	4.3g	0.4g	1.9g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		63g	63kcal	6.9g	1.9g	3.1g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		6.3g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	5.3g
	Annoskoko tuplana	1695g	1202kcal	131.8g	47.8g	53.6g	15.6g
	Valittu annoskoko	848g	601kcal	65.9g	23.9g	26.8g	7.8g
	Annoskoko puolitettuna	424g	301kcal	33g	12g	13.4g	3.9g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.8g	2.8g	3.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu