Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka74g225kcal7.2g45g1.5g11.1g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g47g150kcal7g22.1g3.6g8.4g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g80g335kcal66g5.6g4.8g0.8g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g13g42kcal1.5g8g0.9g3.8g
Leivinjauhe6.7g12kcal0.3g2.5g0g0g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)148g325kcal19.3g0.7g27.4g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g322g270kcal3.5g58.9g1.3g5.8g
Vesi67g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g87g52kcal8.7g3.7g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1696g2820kcal227g293g79.6g59.8g
Valittu annoskoko848g1410kcal113.5g146.5g39.8g29.9g
Annoskoko puolitettuna424g705kcal56.8g73.3g19.9g15g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579