Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 141g | 84kcal | 13.8g | 4.2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 56g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 11g | 53kcal | 3.9g | 2.6g | 2.6g | 1.3g | |
| Ruislese | 5.6g | 16kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 48g | 170kcal | 12.1g | 0.1g | 13.4g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 39g | 142kcal | 9.9g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 71g | 185kcal | 13.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 42g | 129kcal | 10g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 63g | 19kcal | 0.6g | 2.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 113g | 242kcal | 20.3g | 2.3g | 18g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 158g | 299kcal | 42.8g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 60g | 18kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaatti | 39g | 9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1696g | 2892kcal | 270g | 38g | 181.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 848g | 1446kcal | 135g | 19g | 90.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 723kcal | 67.5g | 9.5g | 45.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu