Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 15g | 69kcal | 0.1g | 0.1g | 7.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 84kcal | 2.5g | 17.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 375g | 98kcal | 12.4g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 38g | 98kcal | 11.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 188g | 66kcal | 1.9g | 12.2g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 139g | 153kcal | 31.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Timjami, annos 3g | 0.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 62g | 229kcal | 8.7g | 44.2g | 1.9g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1697g | 1607kcal | 139g | 172.6g | 35.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 848g | 804kcal | 69.5g | 86.3g | 17.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 402kcal | 34.8g | 43.2g | 8.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu