Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1251g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl25g63kcal3g0.4g5.5g0g
Kananmuna kuoreton 550g785kcal68.8g1.7g56.4g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g1001g1631kcal30g40g150.1g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1851g648kcal18.5g125.9g9.3g25.9g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]926g1111kcal111.1g18.5g64.8g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)926g1768kcal139.8g51.8g112g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen500g100kcal3g19g1.5g7g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl100g901kcal0g0g100.1g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g1051g3677kcal189.1g619.9g41g63g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16960g21527kcal1134.4g1783.2g1082.6g202g
Valittu annoskoko8480g10764kcal567.2g891.6g541.3g101g
Annoskoko puolitettuna4240g5382kcal283.6g445.8g270.7g50.5g
Arvot/100g100g127kcal6.7g10.5g6.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=231964