Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 6400g | 4963kcal | 1123.8g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1600g | 2282kcal | 200g | 4.8g | 164g | 0g | |
| Oliiviöljy | 240g | 2122kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 240g | 1705kcal | 1.8g | 1g | 192g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 22144kcal | 2651.2g | 11.6g | 1281.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 11072kcal | 1325.6g | 5.8g | 640.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 5536kcal | 662.8g | 2.9g | 320.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu