Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 3504g | 4555kcal | 630.7g | 77.1g | 213.8g | 3.5g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 2503g | 1502kcal | 25g | 112.6g | 100.1g | 15g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 2273g | 1364kcal | 9.1g | 340.9g | 2.3g | 31.8g | |
| Valkosipuli | 200g | 217kcal | 15.8g | 32.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 15275kcal | 1361.2g | 1126.4g | 634.8g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 7638kcal | 680.6g | 563.2g | 317.4g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 3819kcal | 340.3g | 281.6g | 158.7g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu