Kasvispannu
Kuori ja silppua sipuli(t) ja valkosipuli.
Paista pannulla, ja lisää viipaloitu kasvismakkara, jatka paistamista.
Laita pavut ja tomaattimurska ja anna hautua.
Lisukkeeksi salaattia ja/tai riisiä/pastaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Bibi34
Paista pannulla, ja lisää viipaloitu kasvismakkara, jatka paistamista.
Laita pavut ja tomaattimurska ja anna hautua.
Lisukkeeksi salaattia ja/tai riisiä/pastaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Bibi34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu kasvisgrilleri Pouttu | 2244g | 5609kcal | 246.8g | 201.9g | 426.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 2594g | 695kcal | 15.6g | 137.5g | 5.2g | 36.3g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 2805g | 2244kcal | 140.2g | 392.6g | 28g | 140.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 701g | 189kcal | 9.1g | 33.7g | 1.4g | 11.9g | |
| Valkosipuli | 140g | 152kcal | 11.1g | 22.9g | 0.8g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 16968g | 17779kcal | 845.6g | 1577.2g | 923.4g | 382.6g | |
| Valittu annoskoko | 8484g | 8890kcal | 422.8g | 788.6g | 461.7g | 191.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4242g | 4445kcal | 211.4g | 394.3g | 230.9g | 95.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5g | 9.3g | 5.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu