Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2856g | 3599kcal | 314.2g | 8.6g | 257g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3360g | 2822kcal | 37g | 614.9g | 13.4g | 60.5g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 1400g | 784kcal | 144.2g | 46.2g | 2.8g | 0g | |
| Kaurajauho | 224g | 838kcal | 32.5g | 127.7g | 16.4g | 22.4g | |
| Kauralese | 504g | 1814kcal | 90.7g | 229.8g | 38.8g | 88.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 140g | 510kcal | 4.9g | 111.4g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16968g | 20734kcal | 1247g | 2277.2g | 666.6g | 342.2g | |
| Valittu annoskoko | 8484g | 10367kcal | 623.5g | 1138.6g | 333.3g | 171.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4242g | 5184kcal | 311.8g | 569.3g | 166.7g | 85.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu