Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 3150g | 569kcal | 17.6g | 78.7g | 12.6g | 22g | |
| Chili paprika punainen | 72g | 29kcal | 1.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 72g | 78kcal | 5.7g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 72g | 58kcal | 1.3g | 12.8g | 0.6g | 1.4g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 3780g | 5783kcal | 68g | 378g | 446g | 60.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 1350g | 2562kcal | 366.1g | 0g | 121.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16992g | 18157kcal | 920.2g | 975.4g | 1162.2g | 170.8g | |
| Valittu annoskoko | 8496g | 9078kcal | 460.1g | 487.7g | 581.1g | 85.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4248g | 4539kcal | 230.1g | 243.9g | 290.6g | 42.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5.7g | 6.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu