Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1618g | 2031kcal | 178g | 4.2g | 146g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2248g | 3731kcal | 427g | 0g | 224.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 674g | 137kcal | 4g | 25.6g | 2g | 9.4g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 337g | 944kcal | 101.1g | 3.4g | 57.3g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 899g | 1618kcal | 75.5g | 33.3g | 134.9g | 0.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 450g | 1542kcal | 45.8g | 314.7g | 5.4g | 15.7g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2248g | 1034kcal | 71.9g | 107.9g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16992g | 22076kcal | 1806.6g | 978.2g | 1208.2g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 8496g | 11038kcal | 903.3g | 489.1g | 604.1g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4248g | 5519kcal | 451.7g | 244.6g | 302.1g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu