Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1200g | 324kcal | 15.6g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Paprika vihreä | 1200g | 255kcal | 11.3g | 30g | 3.6g | 22.8g | |
| Chili paprika punainen | 160g | 64kcal | 3.2g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Purjosipuli | 600g | 137kcal | 10.9g | 14.4g | 1.2g | 12.6g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 4000g | 1400kcal | 40g | 260g | 20g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 1120g | 1120kcal | 257.6g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16992g | 9024kcal | 693.2g | 791g | 318.8g | 123.4g | |
| Valittu annoskoko | 8496g | 4512kcal | 346.6g | 395.5g | 159.4g | 61.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4248g | 2256kcal | 173.3g | 197.8g | 79.7g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu