Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 25g | 15kcal | 2.5g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 7g | 3kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 18g | 24kcal | 2.4g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 6.5g | 22kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 5g | 18kcal | 2.5g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
Proteiini, Premium Pro (Best body nutrition), annos 30g | 10g | 38kcal | 7.6g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
Ruokosokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 10g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 170g | 272kcal | 33.4g | 23g | 4.4g | 1.8g | |
Valittu annoskoko | 85g | 136kcal | 16.7g | 11.5g | 2.2g | 0.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 43g | 68kcal | 8.4g | 5.8g | 1.1g | 0.5g | |
Arvot/100g | 100g | 160kcal | 19.7g | 13.5g | 2.6g | 1.1g |