Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 21g | 22kcal | 3.8g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 16g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 14g | 12kcal | 0.2g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 0.8g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 7.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 7.1g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 3.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 7.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 7.1g | 4.9kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 120kcal | 9.8g | 10.2g | 5.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 60kcal | 4.9g | 5.1g | 2.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 30kcal | 2.5g | 2.6g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.8g | 6g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu