Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 20g | 37kcal | 0.5g | 0.2g | 3.9g | 0.5g | |
| Puolukka | 10g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 38g | 26kcal | 4.6g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 13g | 16kcal | 0.8g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 174kcal | 12g | 7.4g | 10.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 87kcal | 6g | 3.7g | 5.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 44kcal | 3g | 1.9g | 2.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu