Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 25g | 8.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 10g | 18kcal | 0.9g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 77kcal | 4g | 5.4g | 3.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 38kcal | 2g | 2.7g | 1.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 19kcal | 1g | 1.4g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.4g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu