Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurahiutale | 5g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 10g | 60kcal | 2.4g | 0.7g | 5.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 286kcal | 13.6g | 18.2g | 17.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 143kcal | 6.8g | 9.1g | 8.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 72kcal | 3.4g | 4.6g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu